【体験記４】慢性的な頭痛でやった対策、改善策（前編）
こんにちは！
ボックのIDEACAFEです。
なんだか分からないけれど
頭が重い、
身体が重い日が続く、
頭が痛くなったり治ったりする
ということはありませんか？
僕は、ストレスを受けると
とても頭痛に出やすいタイプで
ここ２年ほど頭痛に悩まされています。
そんな、僕が実践してよかった！
使って良かったと思うことを
紹介していきます。
-
ストレッチ
-
日記をつける
一つ目は、ストレッチです。
目の疲れや肩こりといったところから
頭痛が起きているケースがあるらしく
毎朝起きたときと
入浴後の１０分程に行っていました。
YouTubeで「ストレッチ」と検索すると、
たくさん出てきますよね。
今回は、僕が見ている２本の動画を
ご紹介します。
こちらは、”B-Life"という方の動画です。
ヨガやストレッチの動画をたくさん配信していて
とても有名な方です。
ゆっくりと腰回りから全身にストレッチしていきます。
僕は、身体が固いのでキツイ！と
思う箇所もありますが、
リラックスしながらじんわりと
行うことができます。
朝起きた時に行うと
気分もスッキリします。
こちらは、”のがチャンネル”という方の動画です。
ストレッチや筋トレの動画が多いです。
”運動”というイメージが強く、
筋トレ動画等は、
汗をかくほど運動になります。
ストレッチもイイペースでできる動画です。
身体を動かしている感じが大きいです。
こちらの方は、
何秒この動作をするのか
というのが、
バーで表示されていて
とても見やすいです。
僕は、整体にもたまに行くのですが、
やっぱり体がスッキリするのがイイですね。
しっかり運動すると
体はスッキリしている
でも、筋肉が疲れた
という状態がありますが、
ストレッチや整体を行うと
スッキリしているけど
身体は疲れていない！
この気持ち良い状態を
作ることができる気がします。
おうち時間も多く、
運動する機会も少なくなっていませんか？
ストレッチおすすめです。
以上が、ストレッチについてでした。
続いて２つ目は、
日記をつけることです。
ん？なんで日記？
と思う方もいるかもしれませんが
かなり重要だと思っています。
頭痛が慢性的に続いているとき等に
自分の体調を記録するために
日記をつけています。
日記といってもメモ程度で
天気・気分・体調を
手帳orスマホに記録しています。
僕は、何が体調不良の原因に
なっているか曖昧でしたが
記録をつけることで
実際に病院で診察を受ける際に
いつ何だったから頭が痛かったかもしれない
体調を崩したかもしれない
と、説明できるメリットもあります。
この日は雨で気圧が不安定だった
とか
とてもショックな出来事があって寝つきが悪かった
など記録をつけてみると
何を発見できるかもしれません。
原因と思しきものが見つかると
こうしよう！
と解決策を探していけます。
記録を付けることで
敵を知り、戦っていきましょう。
以上で前編終了です。
お伝えしたいことが
まだまだあるので
ぜひ読者登録やブックマーク
お願いします！
後半もぜひ！
では、また！
【レビュー】スタバ ”GO パイナップルフラペチーノ”
こんにちは！
ボックのIDEACAFEです。
先日、スターバックスで
「GO パイナップル フラペチーノ」
を飲んでみました！
本日は、そのレビューです。
陰になってしまっていますが、
本当はパイナップルたっぷりの黄色です。。
飲んでみると、
ズズッ、、ズ、ズズズッズ
と、少しつまりながら
口に入ってきました。
ん、おいしーーー！
パイナップルです！本当にそのまま！
果実もソースも全部パイナップル！
完熟した甘酸っぱ甘いパイナップルのお味。
作っているところを少し見させてもらっていたのですが、
カットされた果実と
それをミキサーで細かくしているもの
をミックスしていました。
だから、飲みやすさと食感が生まれるんですね！
本当においしかったです！
スタバはお店もイイですが、
ネスレのおうちで飲めるタイプも
おいしいですよね。
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やっとカフェについて書きました。。
コーヒーも好きですが、
雰囲気がイイんですよね。
すっと落ち着く感じが。
このブログも
落ちつくイメージのものにしたいなと思って
ブログタイトルにしています。
では、またペチーノ～
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価格:1,980円 |
【体験記３】落ち込んだ時に作ったお話
貯めて使える。便利でお得な楽天スーパーポイントで楽しさアップ！
こんにちは！
ボックのIDEACAFEです。
今回は、自身が病気になったり家族が病気になったりいろいろで元気が出なかった時に無理矢理作ったお話です。
「神は細部に宿る」という言葉を皆さんは聞いたことがありますか？
デザインやモノづくりの世界で使われる言葉で最近ではビジネスの場でも口にされることがあるようです。
言葉の意味は、
×「細かい部分にこだわらなければ、イイものは作れない」
という意味で使われているそうです。
教訓めいていて”しっかりやれよ”というイメージですよね。
しかし、
本来の意味は違うそうです。
○「どんなに細部にこだわっても、そのこだわったもの全てを理解されることはない」
というのが本当の意味だそうで、、、
おそらく
誰かに理解されない領域がある。そんなものは自分以外は神ぐらいしか分からないだろうね
みたいにすると伝わりやすいでしょうか？
ちょっと切ないイメージの言葉でした。
⇩ここから考察・作り話
でも、もう少し深堀りしてみます。
”神が細部に宿っている”ということは、
”何か”細部に素晴らしいものがあるということです。
その”何か”とは、
こだわったこと、
夢中になったこと、
のことを指しているのではないでしょうか。
それ自体が本来、称賛に値するものだと言いたいのでは？
神が認めるほどに、、
ということで
☆「誰かに理解されなくても、こだわり抜くことが大切である。その素晴らしさに気づけるのは自分自身だ」
という意味で解釈できると思います。
おそらく誰しもが他人に気づかれることなく、
何かを頑張ったり、
何かに夢中になったり、
しています。
最近こだわったことは、何ですか？
仕事に
趣味に
育児に
勉強に
スポーツに
今日の夕飯だってそうかもしれません。
そんな自分を少し認めれてあげる言葉。
”神は細部に宿る”
ふとしたときに思い出してもらえると幸いです。
僕の頑張った自分へのご褒美は、
ホットアイマスク
コーヒー
アロマディフューザー
アイス
です。
温めて冷たくなったり、
匂いもかいで
大忙しです。
では、この辺で
bokku-ideacafe.hatenablog.com
bokku-ideacafe.hatenablog.com
【オリジナルTシャツ】カタイネコ シリーズ販売！
こんにちは！
ボックのIDEACAFEです。
本日よりオリジナルTシャツの販売を始めました。
「カタイネコ」
の3種類です。
”猫なのに固い”がコンセプトです。
色や型もたくさんあるのでチェックしてみてくださいね！
ベビーウェアやドッグウェアもあります！
こちらの価格は
税込み2640円です！
⇩こちらで購入いただけます。完全オリジナルですので、ぜひご検討ください！
夏も終わりが近づいてきましたが、Tシャツはいつでも買いたくなりますよね。
Tシャツもどんどん作ろうかなと思います。
「こんな感じ柄が欲しい！」などございましたら
是非コメントお願いします！
では、また！
愛してるぜスマブラ！歴代の思い出
今週のお題「やり込んだゲーム」
僕が長くやりこんだゲームは、やっぱり「スマブラ」ですかね。
初めてやったのは、小学生の時に友達の家でした。
ゲームキューブの”DX”のやつです。
最初は難しくて飛ばされるとなかなかステージに戻って来れなくて、、
いろんな友達の家に学校終わりに遊びに行く小学生の遊び方って感じだったなぁ。
連絡しなくてもピンポン押しに行ってどんどん増えていって結局公園で遊んだりとかも。
wiiのが次に出たけどその頃は部活とか多くて大学に入ってから出た”3ds”のverを一番プレイしてたかもしれないです。
たしかバイトして自分へのご褒美に本体と一緒に買ったなぁ。
免許合宿に行った時も持って行ってひたすら友達と対戦して夜更かししてみたいな日を多くて大変でした。
キャラクターは、小さい時からリンク系のが好きでした。子どもリンクとかトゥーンリンクとか、、
身軽で飛び道具も多くて、ジャンプ技が強い！
爆弾当ててから空前みたいなのが強くて大好きでした。
なんだかんだ一人でもプレイしてましたね。勝ちたくて。
対戦ゲームの醍醐味を満喫してましたね。
最近は、こんな時代だからというだけでなくて、ネットで通信できたりもあって人と集まってゲームする機会も減ってきたかもしれないですね。
今でも変わらない”スマブラ”のイイところは、キャラ選択したときの
マリオーー↑とか
キャプテーーンファルコン↓
みたいな選択ボイスですね！
あれのモノマネで盛り上がるのは、いくつになっても誰とでも変わらないはず。
あ～いろいろ思い出したらやりたくなってきた。。
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価格:7,207円 |
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【中古】大乱闘スマッシュブラザーズ for ニンテンドー3DSソフト:ニンテンドー3DSソフト／任天堂キャラクター・ゲーム 価格:484円 |
【レビュー】便利すぎるデスク付き壁面ラック！～リモートでも活躍のインテリア
こんにちはボックのIDEACAFEです。
「リモートワーク用にデスクが欲しいけど、スペースが無いなぁ」とお悩みの方は、特に必見です。
最近購入した
”省スペース”で
”収納もできる”
”おしゃれ”
ラックを紹介します。
楽天 e家具スタイル
こちら、「折りたたみデスクが付いたラック」になっています！
突っ張り棒で固定するため壁を傷つけることもありません。
幅８０ｃｍで
高さは２ｍ３０～６０の範囲で
調節でできます。
価格：１万６０００円ぐらい
組み立て式でしたが、難しいことはなく、１時間かからずに完成しました。
六角レンチの箇所もありましたが、付属されているのでプラスドライバーのみの準備でOKです。
⇧実際の完成品（デスク折りたたみ時）
棚も２つ付いていたり、S字フックで引っ掛けたりできていろいろ収納できます。
- ここが決めてポイント
デスクが付いているもの収納で随一に奥行が小さい！
いろいろ探しましたが、本当に薄くて助かります。厚さが１３ｃｍほどしかありません。これでなければ、クローゼットの扉が開かなくなるところした。
⇧実際の完成品（デスクを出した時）
デスクは
横８０ｃｍ×奥行４０ｃｍです。
ノートパソコンを置いてもまだ余裕があり、デスクの広さはちょうどいいです！
それぞれ後ろにスキマがあるのでコンセントなども通せて便利です。
改めて買ってよかったなぁと実感しています。
引っ掛けていろいろ（ドライフラワーとか？）も飾れそうでデスクを使わない時も空間として無駄がない。最高。
⇩この商品のご購入はこちらから
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価格:15,999円 |
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壁面収納×デスクの別商品
他にも検討した商品をざっと載せておきます。
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価格:17,674円 |
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価格:17,674円 |
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壁面デスク付ラック RCC-1873 ■送料無料■ ［リビングデスク 幅80 壁面収納ラック 壁面収納デスク］ 価格:19,580円 |
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価格:20,276円 |
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価格:13,200円 |
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価格:15,300円 |
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価格:19,800円 |
本棚になっていると収納も多く重厚感があります。
ラックや突っ張り棒のタイプは、同じ幅でもスッキリした印象かなと思いました。
以上です。
よいショッピングを！
【体験記２】倒れたら危ない！救急搬送の現状
こんにちは、ボックのIDEACAFEです。
今回は、コロナ禍の現在に”救急車を呼ぶとどうなっているのか”についてお話しします。
⇩前述の体験記で触れた通りですが21年7月に祖母が倒れました。
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当日の状況
ケアマネージャーの方と鍵を開けて家に入った時には、倒れてから1日以上時間が経っていたかもしれません。発見次第慌てて救急の連絡をしました。
救急車自体が駆けつけてくれるのは早く、10分ほどでした。熱中症や倒れた時の外傷が少しあるようでしたが、救急隊員の方は身体の状態や車内への搬送まで迅速に対応してくれました。
しかし、ここからが問題、、
受け入れてもらえる病院に搬送されるまで２時間ほどかかってしまいました。
”たらい回し”という言葉が浸透してしばらくですが、救急車の中で隊員の方が一つずつ病院に連絡していくのです。年齢、性別、状況、病状などを説明して返事を待っての繰り返しで、こちらがダメならあちらを、というように近い病院から聞いていきます。
こうした”病院に受け入れてもらえない”という問題を無くすために、都内では東京ルールというものが存在するようです。東京ルールとは、地域救急医療センターを通じて病院を探してもらうというものです。医療センターが調整することで、より迅速に搬送することを目的とされています。搬送病院を探してから２０分程経過している場合又は５つ以上の病院にしても受け入れ先が見つからない場合に適応されます。
このルールをもってしても、搬送病院が見つからない程に難しい現状である、医療は逼迫しているのです。
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救急車内から一度で複数病院に確認が取れるシステムの提案
受け入れ先の病院がなかなか見つからないのはコロナ禍だけが原因でしょうか？
私は、そうは思いません。搬送の情報共有の方法にも改善の余地があると思いました。
＜現状の搬送病院を選定する方法＞
(1)近くの病院Aに患者の情報を伝える
⇩この間約５～１０分
(2)病院Aの回答を待つ ⇨受け入れ可能ならその病院へ
⇩
受け入れ不可の場合、病院B,C,D,,,と順に(1)(2)のフローを繰り返す
これでは時間がかかっても仕方がないです。仕方がないですまされない現場であるのに、、
そこで私は、一度で複数の病院に確認が取れるシステムを提案します。
＜提案したい搬送病院を選定する方法＞
(1)地域病院(病院A,B,C,D,,,)につながるポータルサイトに情報を入力
⇩それぞれの病院が確認
(2)地域病院(病院A,B,C,D,,,)が受け入れ可or不可を救急車に連絡
このシステムがあれば、複数の病院に同時に連絡することができます。
みなさんが友人とお食事に行く際にLINEグループで参加できるのは誰か聞くのと同じでいいのです。なぜこのような簡単なことが今、用意されていないの不思議でなりません。手間や時間を短縮することによって１人でも多くの命や１秒でも不安な時間を無くしていければと思います。
こちらの記事を読んでいただけた方の意見や知恵をお借りしたいです。賛否のご意見いただければ幸いです。
何が起こるか分からない時代。想定外を無くしていくためには、どれだけの備えが必要なのでしょうか。それで改善できるなら憂うことも必要かもしれませんね。
